マインドフルネス瞑想(日英バイリンガル/日本語・個人/ペア/自作グループご予約)- Zoomオンライン

マインドフルネス瞑想(日英バイリンガル/日本語・個人/ペア/自作グループご予約)- Zoomオンライン
¥2,500  - ポイント

コロナ禍のあれこれ、疲れていませんか?
マインドフルネス瞑想で、凝り固まった心を柔らかくしていきましょう。

禅などの考え方を元にアメリカでうまれたマインドフルネスという瞑想法。
近年では科学的・医学的にも研究が進み、ストレスや不安を低減し、
心を休め生産力や創造力を向上させることが実証されています。

私の暮らすアメリカはシリコンバレーでも
多くのトップ経営者から子育て中の主婦やこどもたち、
企業研修や医療・介護・福祉施設でのケアなどにも採用され、
生活の中に上手に取り入れている方の穏やかな笑顔に多く出会います。

この寄り合いシリーズでは、
そんな私のアメリカ仕込みのマインドフルネスを
禅マインドの発祥地である日本にコロナ禍緊急逆輸入。
めまぐるしい環境の変化にすり減ってしまった身体、
疲れ切って、どうしてどうしてと戸惑ってしまっている心に、
やさしい日英バイリンガル/日本語で
ゆっくりふんわりお届けします。
(日英バイリンガル、もしくは、日本語のみ、
どちらでお届けするかはご予約時にご指定いただけます。)

おひとり様で静かにご参加くださるもよし、
ご家族やご友人とペア、または、複数人グループでの
ご参加も大歓迎。お好きなスタイルを選択いただけます。
一期一会で集った仲間とのゆったり時間の共有も
そんな空間に流れてくる外国語の不思議な響きもまた
あなたの気づきや心の栄養となっていきます。

※グループセッションへのお申込みはこちら。
​※複数人ご参加の場合は、参加人数分のご購入をお願いいたします。
※お顔出しが気になる場合は、ビデオフィルターのご使用も可能です。

長老:みしぇる

専門は、英米文学、言語学、家庭教育学。
音楽家でもあり、ワーキングマザー。
海外での子育て・会社経営の傍ら、
介護・自身の闘病を経てマインドフルネスに出逢い実践を積む。
ひとりひとりの心の声を聴き、幸せで豊かな時間を共有します。
JAAMP認定 マインドフルネスセラピスト
JIA認定 瞑想インストラクター
 
ご予約:
個人/ペア/自作グループ よりご希望の参加人数をご指定ください。
ストレス低減呼吸法/睡眠 よりご希望の瞑想をご指定ください。
日英バイリンガル/日本語のみ よりご希望の言語をご指定ください。
参加人数をご指定ください。
※複数人ご参加の場合は、参加人数分のご購入をお願いいたします。
カレンダーよりご希望の日時をご指定ください。
※ご希望日時はお申込み時点で確定するものではありません。
ご希望日時での開催が困難な場合にはご調整のお願いを、
確定した場合には確定のお知らせを、
ご登録のメールアドレスにお送りいたします。
調整困難な場合や必要なご返信をいただけない場合には、
ご希望日時の48時間前に自動的にキャンセルされます。
確定後のキャンセルにつきましては、
通常のリターンポリシーが適用されますのでご了承ください。

※所要時間は、約30分~60分以内
ご参加いただく皆さまの当日のご様子や人数により、
瞑想メニューをカスタマイズいたします。ほとんどの場合、
前後のおはなしを含めおよそ30分強で終了いたしますが、
追加したメニューやいただいたご質問の内容などにより
最大で60分程度所要する場合もございます。
途中退室も可能ですが、ゆったりとお過ごしいただくと効果も上がります。
できるだけお時間に余裕を持ってご参加いただけますと嬉しいです。

ご準備いただきたいこと:
身体を締め付けない楽な服装
座禅またはあぐらが組めるスペース もしくは 背筋を伸ばして座れる椅子
機器などの音声は消音し、できるだけ静かな環境でご参加いただくか、
割込み音により他の方の集中を妨げてしまう可能性がある場合には、
音声をミュートにした状態でご参加くださいますようお願いいたします。
※お顔出しが気になる場合は、ビデオフィルターのご使用も可能です。

マインドフルネスの主な効果:
免疫力の改善、血圧・血中コレステロール・血糖値の低下、
自律神経のバランス正常化、睡眠の改善などの身体面での効果に加え、
緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性・ポジティブ思考性の
向上など精神面での効果、集中力・記憶力・パフォーマンス効率・
創造力の向上など脳機能面での効果も実証されています。
 
オプション:
見守りオプションや接続サポートオプションをご用意しています。
必要な方は、オプションメニューから選択をしてください。

      
※商品代金(価格)とは、ご購入いただく寄り合い1セッションに対し1接続1名様1回分の参加費となります。複数人数でのご参加をご希望される場合には、人数分個数のご購入をお願いいたします。
※キャンセル時の取り扱いにつきましては、規約に基づき個別にご連絡をさせていただきます。詳細については、リターンポリシーをご覧くださいませ。
※各セッションの販売は単体であり、会費や継続費用は一切かかりません。
※各セッションはトラブル防止のため自動的に録画されます。録画データは、個人情報保護法によって管理され、一定期間が終了後、自動的に削除されます。
※見守りオプション:小さなお子様やご高齢者様のご参加には、ご様子を見守ることのできる方が近くに待機されることを推奨いたしますが、お子様がお留守番中の場合やお一人暮らしのご高齢者様の場合に、セッション中3回まで、ご指定連絡先にLINEチャットもしくはお電話にてご様子をお知らせいたします。予め必要情報のご提供が必要となります。
※接続サポートオプション:LINEチャット/電話によりセッションへの接続・参加をサポートいたします。Zoomアプリがダウンロード可能なパソコン、タブレット、スマートフォン、および、インターネットの接続環境のご準備と、サポートを受けるLINE IDもしくはお電話番号等情報のご提供が必要となります。
※セッションに関連するオプションや推奨品のご購入およびご使用等につきましては、全て自己責任の範疇であり、当サイトは一切の責任を負いません。詳細につきましては、各種規約等をご覧ください。

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