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カウンセリング with マインドフルネス瞑想 - Zoomオンライン講座・習い事

カウンセリング with マインドフルネス瞑想 - Zoomオンライン講座・習い事

だいじょうぶ じゃなくても だいじょうぶ

人からどう思われてるのだろう?
こうでなくてはいけないのに・・・
いつのまにか
そんな考えにとらわれていませんか?

自分が本当にどう感じているのか
なにが好きでなにを望んでどう生きたいのか
見失ってしまっていませんか?

物質や情報にあふれた生活に追われて
日々をただただこなしていくようになると
のびのびと生きることが難しくなります

心が疲れて
一人で思い詰めてしまうと
同じことをぐるぐると考え続けるばかりで
そこから逃れられない
自分を責めてしまったり
なんてことのない日常が
とてつもなく辛い時間に
なってしまうこともあります

そんな時は
だれかに思い切り話す
そして
呼吸を整え
心の深いところまで
新鮮であたたかな空気を届けましょう

そうすることで
自分が今なにを辛く感じているのか
どんな様子でいるのか
だんだんとみえるようになっていきます

ちぢこまっている気持ちを解き放ち
凝り固まった抵抗を取り払い
豊かでしなやかな自分の一面にも
きづくことができるようになっていきます

カウンセリングとは
その手を取り
丁寧にお話しに耳を傾けることにより
また笑って歩き出せるお手伝いをすること

マインドフルネスとは
今この瞬間の自分自身に
そして美しくありがたく大切なものに
満たされ向き合えるよう
深く呼吸をして心を整えていくこと

このふたつのアプローチで
あなたの心がまた元気を取り戻す
やさしいガイドを
させていただきたいと思っています


マインドフルネス瞑想の主な効果

免疫力の改善、血圧・血中コレステロール・血糖値の低下、自律神経のバランス正常化、睡眠の改善などの身体面での効果に加え、緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性・ポジティブ思考性の向上など精神面での効果、集中力・記憶力・パフォーマンス効率・創造力の向上など脳機能面での効果も実証されています。

講座の詳細

HOW LONG 所要時間

40分

LANGUAGE 使用言語

日本語

MEETING TOOL 開催方法

Zoomオンライン(アクセス情報は、開催前日までにご登録のメールアドレスにご連絡いたします。)Zoomでお会いするのが難しい/お辛い方には、事前にご希望を仰っていただけましたらLINE通話/トーク、もしくは、お電話でのカウンセリングも可能です。

THEME/LEVEL テーマ/レベル

お話しを伺うカウンセリングに加え、前後に簡単なマインドフルネス瞑想をガイドすることにより、込み入った心の浄化をし、お話をしやすくします。

WHAT TO PREPARE ご準備

お好きなおやつとお飲み物、リラックスできる環境でお気軽に接続してください。私も大好きなチョコレートと紅茶を準備してお待ちしております。
通常価格 $23.00 USD
通常価格 セール価格 $23.00 USD
セール 売り切れ
Include taxes 税込み

Cancellation キャンセルについて

Regarding the handling at the time of cancellation, we will contact you individually based on the terms. Please see our return policy for more information. キャンセル時の取り扱いにつきましては、規約に基づき個別にご連絡をさせていただきます。詳細については、リターンポリシーをご覧ください。

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Each session (course) may be automatically recorded for trouble prevention. Recorded data is managed by the Privacy Policy and is automatically deleted after a certain period of time. 各セッション(講座)はトラブル防止のため自動的に録画される場合があります。録画データは、プライバシーポリシーによって管理され、一定期間が終了後、自動的に削除されます。

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Product (Course) Price 商品(講座)価格について

The product (course) price is the participation fee for one person per connection for one course session that you purchase. If you would like to participate with more than one person, please purchase as many as the number of people. In addition, each course session is sold separately, and there are no membership fees or ongoing costs. 商品(講座)価格とは、ご購入いただく1回の講座セッションに対し1接続1名様の参加費となります。複数人数でのご参加をご希望される場合には、人数分個数のご購入をお願いいたします。また、各講座セッションの販売は単体であり、会費や継続費用は一切かかりません。

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